גרסת האתר רגילה גרסת האתר רגילה
הסל נשמר ל 00:00 דקות

קופת !BRAVO

תוכנית בונוסים

אתר אישי

הרצאות

מיינדפולנס - מרצה נעמה קטן – עבודה עם רגשות

ארכיון תאריך: 15 דצמבר 2021

משך: שעה וחצי

מיינדפולנס – מודעות קשובה לאמן את המוח להיות מאושר - עבודה עם רגשות
"הרגשות שלנו, השליליים והחיוביים, הם בדיוק מה שאנחנו צריכים כדי להיות אנושיים לגמרי, ערים לגמרי, חיים לגמרי" (פמה צודרון). כלים פרקטיים המסייעים כיצד לעבוד עם רגשות ומה לעשות כשהרגשות משתלטים עלינו. כיצד מסייעת הפסיכולוגיה הבודהיסטית במצבים אלו וכיצד  לחזור לאיזון כשאנו נסערים ומוצפים.

מרצה נעמה קטן, חוקרת ומנחת סדנאות מיינדפולנס, אוניברסיטת חיפה.

*מתוך סדרת הרצאות: מיינדפולנס – מודעות קשובה לאמן את המוח להיות מאושר

על סדרה: מיינדפולנס, או בעברית - מודעות קשובה פירושו להיות נוכח למה שקורה כאן ועכשיו באופן לא שיפוטי. מקורות המיינדפולנס מהבודהיזם ובעשרים שנה האחרונות עברו התאמה לחברה המערבית וזכו לתיקוף מדעי במספר רב של מחקרים מדעיים  המראים כי תרגול מיינדפולנס מפחית את רמות הלחץ, מעלה את רמת האושר ומשפר ריכוז וביצועים. במהלך סדרת ההרצאות נלמד ונאמץ לחיינו כלים וטכניקות מיקוד והתבוננות המסייעות בהפחתת לחצים ובשיפור איכות חיינו.  

גילית שגיאת כתיב? סמן טקסט באמצעות העכבר ולחץ Ctrl+Enter